Все о Военная диета

Все о: военные диеты.
Военная диета - это причудливая диета, которая утверждает, что поможет вам быстро сбросить вес. Но работает ли это? Безопасно ли это? Узнайте все об этом, а также список покупок, содержащий ингредиенты военного рациона.
Что такое военная диета? Как его использовать?
Военная диета - это причудливая диета, которая утверждает, что вы можете потерять до 10 фунтов за неделю. Принцип действия прост: в течение трех дней вы потребляете гораздо меньше калорий, чем сжигаете. Затем вы делаете перерыв на четыре дня и повторяете цикл до тех пор, пока не достигнете своей цели по снижению веса.
Военная диета также включает в себя строгий трехдневный план питания с ограничением калорий. Например, первый день включает в себя
2 ломтика тоста 2 ломтика арахисового масла 2 чашки грейпфрута 1/2 чашки тунца 1/2 чашки маленького яблока 1/2 банана 3 унции мяса 1 чашка гороховых побегов 1 чашка ванильного мороженого.
Вы также можете выпить кофе или чай.
Дни 2 и 3 также имеют строгий план питания, но их можно заменить другими аналогичными низкокалорийными продуктами для достижения тех же результатов.
Работает ли военное питание?
Вы можете похудеть с помощью военной диеты, если будете следовать строгому плану питания и избегать набора веса в "выходные дни". Краткосрочная потеря веса - единственное преимущество военной диеты.
Безопасна ли военная диета? Является ли он здоровым или нездоровым?
По нашему мнению, военная диета, вероятно, вредна для здоровья и небезопасна для здоровья по нескольким причинам:
Быстрая потеря веса может вызвать неожиданные проблемы со здоровьем, особенно если у вас уже есть заболевания. По этой причине клиника Майо рекомендует максимальную потерю веса от одного до двух фунтов в неделю; как показывает исследование Калифорнийского университета, быстрая потеря веса с помощью диеты Фад обычно не работает. Гораздо более эффективным является постоянное изменение образа жизни.
Учитывая вышесказанное, военная диета может быть реализована без осложнений для здоровья, если
Вы молоды и здоровы, у вас нет желания худеть; 10 фунтов - это небольшой процент от общего веса. Например, потерять 10 фунтов для 180 фунтов сложнее и важнее, чем для 300 фунтов.
Меню военной диеты и список покупок.
Если вы все еще хотите попробовать военную диету, ознакомьтесь со списком продуктов и планом питания военной диеты. Кофе или чай включены в стоимость завтрака или обеда.
В дни 4-7 вы можете есть все, что угодно, но рекомендуется продолжать ограничивать общее количество калорий.
День 1 Завтрак.
1 кусочек тоста с 2 ст. ложками арахисового масла 1/2 грейпфрута.
День 1 Обед.
1/2 чашки тостов 1 ломтик тунца.
Обед 1-го дня.
3 порции мяса (85 г) 1 чашка зеленой фасоли 1 небольшое яблоко 1/2 банана 1 чашка ванильного мороженого.
Завтрак в день 2.
1 ломтик тоста 1 вареное яйцо 1/2 банана.
День 2 Обед.
1 вареное яйцо 1 чашка творога 5 соленых крекеров.
День 2 Ужин.
2 хот-дога без хлеба 1/2 чашки моркови 1/2 чашки брокколи 1/2 чашки банана 1/2 чашки ванильного мороженого
Завтрак в день 3.
1 унция нарезанного сыра чеддер 5 соленых крекеров 1 небольшое яблоко.
День 3 обед.
1 ломтик тоста 1 яйцо.
День 3 ужин.
1 чашка тунца 1/2 банана 1 чашка ванильного мороженого< span> 1 ломтик тоста 2 ст. ложки арахисового масла, 1/2 грейпфрута.